Ao Final de cada dia, deveríamos fazer

alguns minutos de conscientização com o intuito

de fazer um planejamento e um balanço. Após,

um relaxamento ajuda na descontração

cerebral e física.

Pode-se alcançar esse relaxamento

com exercícios físicos, como natação, corrida,

caminhadas feitas com a respiração correta

e melhor ainda se for feita em uma praia

ou perto de montanhas, onde há maior oxigenação.

A dança, a música, um passeio, um bom livro,

uma mudança de ambiente, também pode ajudar.

Existem muitas técnicas de relaxamento.

Coloque uma música tranqüila e repousante,

às vezes até com o exercício

de relaxamento corporal, se possível com uma luz

esmaecida em azul ou verde. Se quiser coloque um

incenso, procurando soltar seu corpo aos poucos,

entrando em contato com seu eu interior”.

O importante é que você consiga ficar

alguns minutos consigo mesmo para se

reequilibrar, relaxando as tensões

acumuladas durante o trabalho.

Para cada um de nós, é essencial parar

de vez em quando e sair da rotina

Selma di Julio